Sua escola de Pole Dance

A Salinha será sua nova escola de pole dance. Horários flexiveis, aulas niveladas e metodologia própria para desenvolvimento consciente e prática segura.

Nossos Níveis

Bases de Pole 1

aqui você começa a evoluir a
partir dos giros e seats
trabalhados na introdução e são
incluídas escaladas, novas travas
(p, d e monkey) e apoios e
flertando com os primeiros
movimentos invertidos

(ex.: trava 4).

Pré requisito: introdução

Introdução

nosso nivel especifico pra quem
nunca fez ou está iniciando.

posicionamento em relação a
barra, caminhadas, posições de
pernas e de braços, primeiras
transições, giros e movimentos
sentados na barra, além de
educativos e preparatórios para
os próximos níveis

Pole 1

a partir das bases poderemos
desenvolver e criar sequencias
criativas mesclando elementos
coreográficos e elementos
acrobáticos. mais espaço para
adicionar textura e
complexidade aos movimentos
e finalizando nas primeiras
travas invertidas.

Pré requisito: bases de pole 1


Pole 2

evoluiremos a partir dos
movimentos bases trabalhados
nas aulas de bases de pole 2,
buscando trabalhar em
sequencias desde o chão até o
alto da barra. sequências mais
exigentes em relação a
resistência e coordenação.

Pre requisito: bases de pole 2


Bases de Pole 2

aprofundaremos os detalhes da
inversão split, aprimorando a
técnica para adicionar os
movimentos a partir da inversão
e das travas. os giros tem mais
explosão e buscamos explorar
os combos de giros e giros com
menos pontos de contato com a
barra.

Pré requisito: pole 1


Pole 3

unimos tudo que aprendemos
durante os níveis pra criar
movimentações dinâmicas no
alto da barra, caminhando
entre movimentos acrobáticos e
novas transições. grau de
dificuldade mais elevado além
de buscamos formas diferentes
de executar movimentos de
níveis anteriores.

Pré requisito: pole 2

Pole Flow

Aula onde são trabalhadas sequências
técnicas e coreográficas sempre buscando
fluidez na barra e variando a estética de
acordo com a professora. Usamos bastante
apoios e deslizamentos no chão (o uso de
joelheiras, meias altas, calças e meias é
fortemente recomendado).

Aula multinível com facilitadores e
dificultadores

Sensual Flow

Aulas coreográficas voltadas para a pesquisa
e desenvolvimento da sensualidade.
Buscamos sempre que esses caminhos
sejam pautados na experiência pessoal e
exploração a partir de movimentos e linhas
que são signos da pesquisa sensual.

Pré requisito: 8 aulas de introdução ao pole.

Modalidades

Aula que trabalha sequencias coreográficas variadas, passando por diferentes ritmos e focos de movimento. Não necessariamente voltado para o lado sensual. São aulas multinivel com facilitadores e dificultadores.

Pré requisito: introdução completa

Pole Coreográfico

Pole Spin

Aula voltada para as técnicas específicas de barra giratória. Formas de manter o giro da barra, desacelerar a barra, educativos e etc. Aula multinível respeitando o nível técnico de cada aluna.

Pré requisito: introdução completa

Aulas voltada para o ganho e
desenvolvimento de flexibilidade,
trabalhamos os aspectos ativos e passivos
para o aumento da amplitude articular bem
como preparatórios e fortalecimentos para
garantir segurança e melhor aproveitamento
dessas extensões corporais.

Flexibilidade

Modalidades

Aula onde são trabalhadas as primeiras
técnicas e sequências bases com o uso do
salto. Aula multinível com facilitadores e
dificultadores de caminhadas, giros,
transições e encaixes com o salto, além do
fortalecimento e preparo corporal voltados
para essa nova anatomia corporal.

Pré requisito: introdução ao pole completo.

Bases de Salto

Yoga

Filosofia prática milenar indiana que
representa e busca a integração. Partindo de
técnicas de respiração, concentração,
posturas físicas e mais, sempre em busca do
autoconhecimento, auto percepção e auto
desenvolvimento.

Pensando no pole: trabalha consciência
corporal de propriocepção (saber onde está
seu corpo e o quanto ele de fato ocupa no
espaço) e também de tônus, trabalha força e
flexibilidade, além de desenvolver e
trabalhar controle e consciência
respiratórios.

Sem pré requisito.

Grade Horária